ストレスと過食



ストレスのはけ口を食べることに求める人がいますね。

過食というのですが、食べ過ぎると体重も増加しますし、よくないです。

お腹いっぱいになるまで食べまくるという人もいますし、急に食べたいという衝動に駆られ、冷蔵庫の中をのぞいてみたり、コンビニに駆け込んでパンやお菓子を買ってしまったりする人も多いそうです。

ダイエットも無理をするとそれがストレスとなって過食してしまい、結局リバウンドなんてこともあり得ることです。
また、過剰なダイエットはうつ病の原因となることもあります。

ストレスで過食する人はまずそのストレスの原因を突き止めそれを取り除くことが大切です。

ノートかメモ帳にストレスの原因を考えて、対処する方法を考えましょう。
ダイエット育児職場でのストレスが原因となっていることが多いようです。

また、ストレスの解消法を食べること以外の方法を考えることもいいでしょうね!

>>松本久美子の摂食障がいからの脱出プログラム



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